Информация о здоровом образе жизни
Уважаемые жители Сосьвинского городского округа!
Призываем Вас к здоровому образу жизни!
ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!!!
Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Табакокурение создает серьезные проблемы: болезни сердечно — сосудистой и пищеварительной систем. Одна сигарета сокращает Вашу жизнь на 27 минут!!!
ДОЛОЙ КУРЕНИЕ И ПИВО! ОТ СПОРТА БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА!
ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!!!
Получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.
Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок — он содержит большое количество витамина А.
Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяется L — теанин, который расщепляется печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма.
ФРУКТЫ, ОВОЩИ ЕМ Я – В ЭТОМ КРАСОТА МОЯ!
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет Вам стать здоровее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.
СПОРТ – ЭТО ЖИЗНЬ, А ЖИЗНЬ – ЭТО ДОРОГА.
ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ!
ПОМНИТЕ!
ВЫ – ХУДОЖНИКИ СВОЕЙ ЖИЗНИ,
И В НЕЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТОЛЬКО ЯРКИЕ КРАСКИ.
НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТВОЕМ ЗДОРОВЬЕ,
КРОМЕ ТЕБЯ САМОГО!!!
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.