Информация о здоровом образе жизни

Уважаемые жители Сосьвинского городского округа!

Призываем Вас к здоровому образу жизни!

ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!!!

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Табакокурение создает серьезные проблемы: болезни сердечно — сосудистой и пищеварительной систем. Одна сигарета сокращает Вашу жизнь на 27 минут!!!

ДОЛОЙ КУРЕНИЕ И ПИВО! ОТ СПОРТА БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА!

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!!!

Получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяется L — теанин, который расщепляется печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма.

ФРУКТЫ, ОВОЩИ ЕМ Я – В ЭТОМ КРАСОТА МОЯ!

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет Вам стать здоровее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.

СПОРТ – ЭТО ЖИЗНЬ, А ЖИЗНЬ – ЭТО ДОРОГА.

ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ!

ПОМНИТЕ!

ВЫ – ХУДОЖНИКИ СВОЕЙ ЖИЗНИ,

И В НЕЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТОЛЬКО ЯРКИЕ КРАСКИ.

НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТВОЕМ ЗДОРОВЬЕ,

КРОМЕ ТЕБЯ САМОГО!!!